Thời Gian Ngủ Trẻ Sơ Sinh Bao Nhiêu Là Phù Hợp?


Thời Gian Ngủ Trẻ Sơ Sinh Bao Nhiêu Là Phù Hợp?
Thứ Hai, 19/02/2024 Đăng bởi: Kinderlove Team

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển và sức khỏe của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh thường gặp khó khăn trong việc xác định thời gian ngủ phù hợp cho con mình. Với sự thay đổi liên tục của nhu cầu ngủ của trẻ và các yếu tố cá nhân khác nhau, việc tìm hiểu về thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh là một câu hỏi quan trọng. Trong bài viết này, hãy cùng Kinderlove khám phá thêm về thời gian ngủ phù hợp cho trẻ sơ sinh và những yếu tố cần xem xét.

1. Lợi ích của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Giấc ngủ không chỉ là một trạng thái nghỉ ngơi, mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của trẻ sơ sinh. Dưới đây là những lợi ích quan trọng mà giấc ngủ mang lại cho trẻ

  • Phát triển não bộ: Trong khi ngủ, não bộ của trẻ sơ sinh tiếp tục phát triển và xây dựng các kết nối thần kinh quan trọng. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và tăng cường các kỹ năng như ghi nhớ, tư duy, và ngôn ngữ.

  • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Giấc ngủ cung cấp cơ hội cho cơ thể sản xuất và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này giúp trẻ chống lại các bệnh tật và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

  • Phục hồi cơ thể: Trẻ sơ sinh cần giấc ngủ để phục hồi và tái tạo năng lượng. Giấc ngủ thích hợp giúp cơ thể trẻ phục hồi sau các hoạt động hàng ngày và chuẩn bị cho các thách thức mới.

  • Tăng cường sự phát triển vận động: Giấc ngủ là một giai đoạn quan trọng để trẻ phát triển các kỹ năng vận động. Trong giấc ngủ, trẻ có thể di chuyển, vận động và luyện tập các cử chỉ quan trọng cho sự phát triển cơ bắp và tư duy.

Giấc ngủ rất quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ

2. Thời gian ngủ phù hợp cho trẻ sơ sinh 

  • Trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng: Thường cần ngủ khoảng 14-17 giờ mỗi ngày, chia thành nhiều giấc ngủ ngắn trong suốt 24 giờ. Trẻ thường thức dậy để bú và được chăm sóc thường xuyên trong suốt đêm.

  • Trẻ sơ sinh từ 3-6 tháng: Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh giảm xuống khoảng 13-15 giờ mỗi ngày. Trẻ có thể ngủ qua đêm mà không cần dậy để bú nhiều lần như trước.

  • Trẻ sơ sinh từ 6-12 tháng: Thời gian ngủ trung bình là 12-14 giờ mỗi ngày. Trẻ có thể ngủ qua đêm và có thể có một hoặc hai giấc ngủ vào ban ngày.

 

Tùy vào mỗi giai đoạn trẻ sẽ có số giờ ngủ và thời gian ngủ khác nhau

Tùy vào mỗi giai đoạn trẻ sẽ có số giờ ngủ và thời gian ngủ khác nhau

3. Ngủ nhiều có tốt cho giai đoạn trẻ sơ sinh

Trong giai đoạn trẻ sơ sinh, giấc ngủ nhiều là rất quan trọng và có lợi cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Dưới đây là một số lợi ích của việc ngủ nhiều đối với trẻ sơ sinh

  • Phục hồi và phát triển: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể trẻ phục hồi và phát triển. Khi trẻ ngủ, cơ thể có thời gian để tập trung vào việc xây dựng và sửa chữa các tế bào, củng cố hệ thống miễn dịch và kích thích sự phát triển tư duy và cảm xúc.

  • Tăng cường sự tập trung và học tập: Giấc ngủ đủ giúp trẻ tỉnh táo và tập trung hơn khi tỉnh dậy. Nếu trẻ thiếu giấc ngủ, có thể gây ra sự mất tập trung, cáu gắt và khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng học tập và tương tác xã hội.

  • Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Giấc ngủ đủ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả. Điều này có thể giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác mà trẻ sơ sinh thường gặp phải.

  • Tăng cường sức khỏe và miễn dịch: Khi trẻ ngủ, cơ thể sản xuất các chất chống vi khuẩn và kháng sinh tự nhiên, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật.

 

Ngủ thật sự mang đến nhiều lợi ích cho trẻ

Ngủ thật sự mang đến nhiều lợi ích cho trẻ

4. Tips xây dựng cho trẻ sơ sinh giấc ngủ ngon

Sau đây là một vài tips để ba mẹ có thể cho con một giấc ngủ ngon, tránh giật mình thức giật,

  • Tạo không gian yên tĩnh, thoáng mát cho phòng ngủ của trẻ.

  • Thiết lập lịch trình ngủ cố định cho trẻ.

  • Tạo thói quen trước khi trẻ đi ngủ như tắm rửa, massage nhẹ, hoặc đọc truyện cổ tích.

  • Đảm bảo giường của trẻ trống, không có mền gối hay đồ chơi.

  • Theo dõi tình trạng cơ thể của trẻ và cho trẻ ngủ khi thấy dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ.

  • Quan sát và tìm hiểu phong cách ngủ của trẻ để tạo môi trường ngủ phù hợp.

  • Đáp ứng nhanh chóng nhu cầu ăn uống và thay tã của trẻ.

  • Hạn chế sử dụng đồ chơi hoặc thiết bị hỗ trợ ngủ (như ghế ru,...) để trẻ không quá phụ thuộc vào chúng.

Môi trường là yếu tố quan trọng để trẻ có giấc ngủ ngon

Môi trường là yếu tố quan trọng để trẻ có giấc ngủ ngon

Tóm lại, ba mẹ cần đảm bảo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, nhiệt độ ổn định và sử dụng giường cũi an toàn. Thực hiện thói quen ngủ đều đặn và chăm sóc khi bé thức dậy giúp bé có giấc ngủ tốt hơn. Việc tạo ra một môi trường ngủ tốt cho trẻ sơ sinh không chỉ giúp trẻ nhỏ cảm thấy thoải mái và yên tĩnh, mà còn tạo ra một thói quen ngủ tốt từ nhỏ.

 

Mọi thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH KINDERLOVE

 

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: